上松クローバー整骨院

おはようございます！！上松クローバー整骨院町田です



最確定申告の作業でキャパオーバーで頭から煙が出てる今日この頃・・・



そんな時はダイエットも続くわけもなく・・・



それでもたまには糖質制限ダイエット



タンパク質は沢山摂らないといけないので鶏むね肉を炊飯器で低温調理









ジップロックに下味を付けた鶏むね肉を入れ、炊飯器にお湯を張りその中に投入



あとは炊飯器を保温にして低温調理すること１時間ちょいで完成



パサパサ胸肉も低温調理でしっとりジューシーに仕上がります



鶏肉は加熱不十分だと食中毒を引き起こすので注意が必要です！！



ダイエットでもこれならガッツリ食べれます



次の日はお米ガッツリ食べちゃってますが・・・（笑）